บทที่92

วิธีทำ

1. ใส่ส่วนประกอบทั้งหมดในเครื่องปั่นยกเว้นคาเคานิบส์

2. ปั่นจนกว่าจะเนียน

3. ใส่ชามเสิร์ฟ และโรยคาเคานิบส์

หน่วยบริโภค: 2

พร้อมในเวลา: 10 นาที

ข้อมูลโภชนาการ

ร้อยละของค่าแนะนำในแต่ละวัน โดยอิงตามปริมาณสารอาหารอ้างอิงประจำวันสำหรับการรับประทานอาหารขนาดพลังงาน 2,000 แคลอรี

ปริมาณต่อหน่วยบริโภค

แคลอรี 396.6

แคลอรีจากไขมัน (50%) 198.8

% ของค่าแนะนำในแต่ละวัน

ไขมันรวม 23.38 ก., 36%

ไขมันอิ่มตัว 2.11 ก., 11%

คอเลสเทอรอล 2.31 มก., <1%

โซเดียม 425.59 มก., 18%

โพแทสเซียม 840.34 มก., 24%

คาร์โบไฮเดรต 30.7 ก., 10%

เส้นใย 9.19 ก., 37%

น้ำตาล 13.1 ก.,

โปรตีน 19.6 ก., 39%