Martis kemudian memanfaatkan waktu luangnya untuk berlatih dengan beberapa cara. Pertama, dia membuat jadwal latihan yang teratur dan konsisten. Dengan begitu, dia bisa berlatih setiap hari selama satu jam. Kedua, dia bisa mencoba berbagai jenis latihan untuk memastikan bahwa dia tidak bosan dan tetap termotivasi. Dia bergantian antara latihan kardio dan latihan kekuatan. Ketiga, Martis juga akan mencari teman latihan untuk membuat sesi latihan menjadi lebih menyenangkan dan kompetitif.Agar menjadi lebih kuat, Martis harus menentukan tujuan kebugaran yang spesifik, dapat diukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu. Dia ingin menurunkan berat badan, membangun otot, dan juga meningkatkan daya tahan kardiovaskular juga. Akan tetapi, Martis perlu mencari sumber daya seperti video latihan, aplikasi, atau pelatih pribadi untuk membantu dia melakukan latihan dengan benar dan aman. Tapi tenang saja, hal yang semacam itu tentu saja dapat diatasi oleh sistem yang ia miliki.Saat sedang
Baca selengkapnya